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Bienvenue sur le site de la marche nordique!
La marche nordique est une discipline sportive de bien-être ouverte à tous. Pratiquée régulièrement, elle apporte un effet bénéfique sur votre condition physique. Elle tonifie les muscles du corps et renforce les chaînes musculaires (80% des muscles du corps sont sollicités). Elle permet de mieux respirer (plus forte oxygénation grâce à l'utilisation de deux bâtons). Elle fortifie les os et aide à l'amincicement (dépense calorique fortement accrue). Elle permet de lutter contre le diabète ou l'ostéoporose...
Une séance de marche nordique dure entre 1h30 et 2 heures. Elle commence par un échauffement et se termine par des étirements. Nous marchons 7 à 12kms selon les séances, selon le niveau et et la difficulté du parcours. La vitesse moyenne varie entre 5 et 6 kms/heure. Les parcours empruntent très souvent les sentiers et chemins balisés, dans un rayon de 20 kilomètres.
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